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生仔平安须多吃苹果?
2022-11-06

孕妇多吃苹果,临产时就会平安?补钙一定要喝骨头汤?多吃动物胎盘、卵巢能够“安胎”?针对这些民间盛传的孕妇饮食保健秘方,广州医学院第一附属医院妇产科陈全娘教授近日向记者表示,民间“安胎”秘方良莠并存,准妈妈应注意科学安排膳食,确保营养平衡。

误区一“多吃苹果少吃西瓜”

步入5月,仍有不少孕妇对苹果情有独钟。原来,广东习俗中取“苹果”的谐音,认为孕妇多吃苹果,生产时就会顺产、母子“平平安安”。许多老年人不许怀孕的媳妇吃西瓜、梨子,认为这些水果性凉寒,吃了容易流产。更有甚者,连某些蔬菜也不允许吃,说是会动“胎气”。

其实,上述说法毫无科学根据。陈全娘教授指出,苹果并无安胎的特效,只能起到补充维生素的作用,吃多了还会产生腹胀感、容易便秘。至于西瓜等所谓“性凉”的水果,只要适量食用,孕妇也不会因此而流产。

孕妇食用蔬菜水果时,新鲜是最重要的原则。陈教授主张要多吃时鲜瓜果。不过,食用水果也不宜过量,不能一次性“恶补”,否则容易拉稀。医生推荐,应根据“一天一个苹果、一个橙、一块西瓜”的基本量予以增减。

误区二“补钙要喝骨头汤”

怀孕时“一人食两人用”,准妈妈的营养一定要予以保证,尤其是钙的摄入量。为了补钙,有的准妈妈便按照老人们的指点猛喝骨头汤。

陈教授指出,按照营养学的标准,喝骨头汤补钙的效果并不理想。原来,骨头中的钙不容易溶解在汤中,也不容易被肠胃吸收。相对而言,具有活性成分的钙片、钙剂更容易为人体吸收,如葡萄糖酸钙、碳酸钙等。据她介绍,人体每天必须吸收的钙量是1500毫克,如果膳食平衡的话,大多可通过食物摄取。

误区三“多吃动物胎盘好安胎”

有的孕妇平时稍有点磕磕碰碰,觉得身体不适,便要医生给她打“安胎针”,还有的信奉“吃什么补什么”的道理,四处搜罗动物胎盘、卵巢来进补。

陈教授指出,需不需要打“安胎针”是有严格的诊疗标准的。“安胎针”补充的是孕酮,动物胎盘、卵巢里也含有孕酮。这种激素在孕妇出现阴道少量流血等流产先兆时,能够起到稳定妊娠的效果。但是,如果没有流产先兆却使用人工合成孕激素类的药品,一旦过量,就会影响胎儿生殖器官的发育。

误区四“妊娠期间吃糖易得糖尿病”

有的准妈妈担心患上妊娠期高血压、糖尿病,从怀孕开始就拒绝吃糖、巧克力。其实,这是出于对妊娠期糖尿病的发病原理的误解。

陈教授指出,正常人摄入的碳水化合物在体内会转化为葡萄糖,如果有剩余,则通过胰岛素的作用,转化为糖元储存在肝脏或者变为脂肪。而妊娠期间,胎盘可以分泌物质对胰岛素进行抵抗,以保护胎儿获得充分的糖供应。如果孕妇摄入的糖越多,胰岛素消耗得越多,而遭遇胎盘分泌物质的“抵抗”也越多,直至不堪负荷,就会出现糖尿病的症状。

陈教授提醒,正常女性特别是偏瘦的女性根本不需要对糖避之不及,肥胖女性、以前在妊娠期曾患有糖尿病的孕妇,虽然的确不宜多吃糖,但也不需要一点糖都不吃。

误区五“呕吐厉害要多吃零食”

怀孕初期常有呕吐、恶心、胃口不佳等症状,嗜好吃酸、辣。为了压制孕吐,有的准妈妈索性餐餐吃话梅等零食。

殊不知这样并不能缓解孕吐。孕吐是由于胃酸分泌不足、胃肠功能下降失调才会出现。虽然酸辣口味的食物可以刺激胃酸分泌,但如果长期大量食用,终究会损害肠胃功能。如果孕妇孕吐得厉害,要尽快到医院补液,并进行治疗才能缓解症状。